崑山科技大學電機系李振興教授專業研究領域為電機工程與自動控制,充滿發明能量,已有10項發明專利及13項新型專利,傑出的表現而榮獲2018國際傑出發明家學術國光獎章。崑山科大校長李天祥表示,李振興教授是南部大專院校唯一獲得該獎章的教師,能獲獎是肯定其致力創新研發的卓越成就,師生都感與有榮焉,更是崑山科大之光。李天祥校長表示,2018國際傑出發明家獎,是由臺灣國際發明得獎協會及中華創新發明學會主辦,每年結合全世界發明組織、傑出發明家與產業界、學術界共同推薦與評選,此獎項已成為全球創新發明的最高榮譽指標。李振興教授專業研究領域為電機工程與自動控制,以人工智慧、物聯網、自動控制技術為基礎,進行智慧生活科技創新研究。李天祥校長指出,李振興教授積極與國內產業合作,完成多項經濟部小型企業創新研發計畫、學界協助中小企業科技關懷計畫、發展先進創新技術等。近幾年來,已陸續取得電動車模糊化控制加速方法、人工智慧控制兩輪機具平衡方法、車輛切換車道自動控制方法、聲控智慧保健按摩椅等10項發明專利及13項新型專利。此外,指導的學生也獲獎無數,計有香港創新科技國際發明展金牌、高雄國際發明暨設計展金牌、紐倫堡國際發明展銀牌等。更多新聞推薦● 再現2例流感併發重症死亡病例 幼兒應速接種流感疫苗


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政治中心/綜合報導一首好的競選歌曲,要能夠表現出候選人的特質,也要能夠凝聚選民的士氣,並且讓選民從歌詞中,聽到在地最真實的聲音,並對未來產生希望。▲陳其邁的競選歌曲請到在地棒球隊一同拍攝MV,讓人眼睛為之一亮。(圖/翻攝自YOUTUBE)民進黨高雄市長候選人陳其邁此次的競選歌曲《咱上愛的所在》,由知名作家路寒袖寫詞,以台語將高雄的自然環境、熱情的人文描繪的相當細膩,這也是候選人陳其邁作為高雄在地子弟的所見所聞。而這首歌總共推出2個版本,第一個版本是由高雄出生的歌手林宗興演唱,曲風相當輕鬆,MV畫面搭配高雄市景,以及陳其邁走訪高雄市各區的畫面,讓人很難不愛上高雄。▲陳其邁的競選歌曲讓不少高雄人熱淚盈眶。(圖/翻攝自YOUTUBE)而另一個版本,這是由也是高雄出身的金曲樂團滅火器演唱,MV中滅火器樂團唱得慷慨激昂,表現出高雄給人的熱情印象,也象徵高雄經歷過去重工業城市,到現在一步一步轉型成宜居城市的堅韌性格。而MV更將高雄在地棒球隊在訓練的畫面剪輯進去,更讓市民相當有凝聚力。國民黨高雄市長候選人韓國瑜的競選歌曲《高雄ㄟ讚》,曲風相當陽剛,與候選人過去的形象相符。但歌詞直接提及韓國瑜的名字及一些競選語言,對比陳其邁的歌曲,細膩度稍嫌不足,音樂性也不高,相當可惜。而整首歌詞只是將一些地名念出,並沒有其它與在地的連結,聽眾感受不到高雄在地的溫度。而韓國瑜更在MV尾端直接出來講話,讓人摸不著頭緒。▲韓國瑜的競選歌曲與高雄沒有太多連結,反而凸顯自己的弱點。(圖/翻攝自YOUTUBE)競選歌曲時常在造勢場合或是電視、網路廣告中播出,對於選民來說,能夠用「聽覺」認識一個候選人,絕對也會成為投票的考量,能夠表現出在地的熱情與候選人特色的歌曲,絕對也是候選人適不適任的指標之一。更多三立新聞網報導氣爆勇消挺陳其邁遭侮辱 網友道歉了黃安挺韓國瑜 網:更堅信投陳其邁了回擊韓國瑜 陳其邁:跟高雄禍福與共「我的接班人」 花媽霸氣挺陳其邁


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陳意涵在今年七夕情人節當天,宣布和導演許富翔登記結婚,目前懷孕6個多月,她近來專心養胎,為此還推掉新片《比悲傷更悲傷的故事》的宣傳。本刊日前直擊她挺著孕肚踩街,卻在路上狂滑手機,完全沒在顧左右車輛,看得人心驚膽跳,相當危險!11月5日下午2點多,本刊目擊陳意涵走進台北市敦南誠品麻膳堂用餐,她穿著牛仔長外套搭配漁夫帽,手戴Apple Watch,腳踩著現在最火熱、炒價到2萬多元的Nike Air Presto 2.0,可謂最潮孕婦。但仔細觀察,還是能見到陳意涵的孕婦圓潤體型,不過對她而言,相信是最甜蜜的負荷。剛吃飽的陳意涵,徒步朝仁愛路方向走去。路上她一直滑手機,連過馬路都在滑,別說是對孕婦,就一般人而言其實也很危險,讓默默跟著她的狗仔們不免替她捏把冷汗。本以為陳意涵會一路走回家,但孕婦體力畢竟有限,她走累了便上公車,並很合理地坐在博愛座。車上,陳意涵仍舊手機滑不停,滑到仁愛新生路口下車,再步行返回仁愛路住家。下午3點多,陳意涵從家中走出,牽了一隻赤柴犬去寵物美容院後再步行回家,此時她脫下大衣,隆起的小腹十分明顯,她還邊走邊撫摸肚子,舉手投足散發母愛。知情友人透露,陳意涵一直是個養生跟運動魔人,懷孕後更加重視健康,原本她喜歡小酌,有寶寶後自然是立刻戒酒,連老公許富翔在家抽菸也被嚴令禁止,本刊先前就拍到許富翔在晚間走出家門抽菸,對太座的指令言聽計從。身懷男娃 健康亮紅燈陳意涵受訪時透露自己懷的是男娃,根據醫學研究,懷男孩時因賀爾蒙作祟,孕婦的皮膚會變差,臉上還會長滿青春痘。對照本刊目前拍到的照片,雖然有孕並沒有讓陳意涵腫胖太多,但她的膚質確實由於懷男生而略顯粗糙,面色呈現蠟黃。此外,友人說陳意涵經常感到噁心,害喜狀況與時間都比其他孕婦嚴重,也因此她根本無法配合出席電影《比悲傷更悲傷的故事》的宣傳,深怕訪問到一半不舒服,她也表示自己無法久站,無法預估能不能撐完首映會。最有意思的是,陳意涵小辣椒個性,不知是否因為身分的轉變,也跟著變得溫和許多,過去有傳言她拍戲頗難搞,但拍《比悲傷更悲傷的故事》後期據傳已經有孕,她不但敬業和氣,還獲得劇組一致稱讚,似乎也為胎教做了挺好的示範。★鏡週刊關心您:抽菸有害身心健康。未滿18歲禁止飲酒,飲酒過量害人害己,酒後不開車,安全有保障。更多鏡週刊報導【三寶孕媽咪】懷孕照樣拍戲 陳怡蓉五體跌地嚇壞眾人【三劈留陰影】不滿B男幫炎亞綸洗白 A男:劈腿不受教訓學不乖【三劈留陰影】婚後出軌只認愛妻 前女友嗆「我拿槍抵著你來見我嗎?」


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記者李英婷/台北報導受大企業獲利增加、股市熱絡,及營所稅稅率調高三因素影響,今年稅收可望較預算數增加近新台幣500億元。面對外界「還稅於民」的聲浪,財政部長蘇建榮今(12)上午備詢時卻強調,增加稅收將用於減少舉債或還債。立法院財政委員會今上午邀請財政部長蘇建榮列席備詢。民進黨立委吳秉叡、余宛如提及,近年稅收連年超徵,今年稅收也預估將較預算數增加近500億元,外界一直有「還稅於民」的聲浪,但這是因財政部編列預算時過於保守,或是稅收預測能力不足?▲稅收增加,蘇建榮說得保守,考量明年經濟成長仍有許多不確定因素。(圖/中央社)蘇建榮表示,2019年稅課收入預算,已較2017年增加1000多億、較2018年增加546億元,確實增加非常多。但一來是因納入考量營所稅稅率從17%調高為20%,帶動9月企業營所稅暫繳金額成長;且今年前9月股市都在萬點之上,股市交投熱絡挹注證交稅收入;另一方面則因考量明年經濟成長仍有許多不確定性因素,且稅收預估本來就不可能直接命中,多多少少會有誤差。但蘇建榮也強調,目前政府預算編列仍是赤字,也就是歲出大於歲入,因此多增加的稅收都會拿來還債,或減少債務舉借。主計長朱澤民表示,自106年以後,稅收預估與最後實徵數的落差,都是在3個百分點以內,「我們可以接受」,除非是稅制突然改變且馬上實施,導致編列預算時的時空背景,與後來有很大的不同,才可能出現比較大的落差。更多三立新聞網報導王惠美萬人手牽手活動 空拍圖秒破功娃娃機店狂開!今年店家數首次超越它更多新聞報導美股慘 道瓊大跌602點政治捐款抵稅 搞懂7件事才能省稅金張忠謀:台灣是數位經濟供應鏈關鍵受貿易戰影響 台經院估GDP僅2.2%執著「世界第一」 日企連爆數據造假______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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中選會今(6)天舉辦第11案第二場「你是否同意在國民教育階段內(國中及國小),教育部及各級學校不應對學生實施性別平等教育法施行細則所定之同志教育?」公投電視說明會,邀請正反方代表進行說明。反方代表許秀雯肯定家長關心教育,但不要外行領導內行。許秀雯懇請大眾能對11案投下不同意票,用不同意票讓孩子健康平安長大,不被霸凌與成為壓迫者,讓校園悲劇不要再發生,「我們已經失去葉永鋕、楊允承與兩個優秀的北一女孩子,不要再失去更多孩子」。正方代表楊郡慈表示,當人們說要愛一群孩子時,別忘記台灣在實施國民義務教育,就不是針對部分孩子,而是所有孩子,是不是要看多數孩子的利益?她說,如果在課本裏面教導LGBT、多元性別等,刻意標籤孩子的性傾向,反而抹煞自然發展的機會。楊郡慈說,2016年美國醫學科學會提出,性別混淆的孩子過了青春期後,98%的男生與88%女生都可以找到自己的生理性別,過程是自然形塑,無須刻意引導。楊強調,他們沒有拒絕教導性平教育,但國中小不適合教導「同志教育」,她質疑「為什麼學習尊重、接納差異,還需要特別有同志教育呢?」。另外,楊郡慈又提到早已發聲明解釋,教導三年級學生保險套等安全性行為知識緣由的教師劉育豪,指控就算有孩子對保險套有疑問,得到11個家長同意書,但全班有20位學生,卻直接教導這些內容,還拿家長背書,真的懂什麼是尊重嗎?身為教師本應以身作則,楊覺得只要做個別的教學就足夠了。「我們把孩子送到學校,為什麼要用法律強迫孩子學習這些內容?」。反同愛家公投第11案第二場說明會正方代表楊郡慈,再度拿早已解釋過課堂內容的教師劉育豪當作反對同志教育的例子。圖/中選會直播「我們已經失去葉永鋕、楊允承與兩個優秀的北一女孩子,不要再失去更多孩子」許秀雯舉例,同學之間打鬧,罵同學是死Gay、娘泡,老師要求學生不可以罵,要有禮貌,若學生反問什麼是Gay,依照第11案內容,老師可不可以解釋?或英文老師僅和學生說Gay是快樂的意思,絕口不提有男同志的意思,不和學生說罵人死Gay有貶低他人性傾向的意思,這樣對孩子不會造成傷害嗎?許秀雯表示,她自己國小三級時,班上的男生在欺負一個性別氣質較陰柔的男生,老師進教室後,南同學突然高聲問老師「男生和男生可以結婚嗎?」當年沒有性平教育,老師轉過身來,全班哄堂大笑,有怪異曖昧的氣氛,老師在黑板上寫著「同性戀」三個字。許秀雯接著說,老師向同學解釋「雖然這世界上大部分是男生愛女生,女生愛男生,但確實有人男生喜歡男生和女生愛女生,他們也想結婚」,頓時間打鬧和不正經的氣氛煙消雲散,老師選擇用嚴謹、沒偏見的方式示範同志教育,讓孩子認識不同性傾向是存在這世界上的。老師成穩態度帶給孩子幫助,而不是以為把眼睛閉上、耳朵摀上,就看不到、聽不見多元性別孩子的需求。許秀雯提出發表於2017年6月教育部性平等季刊中的研究報告,題目是「高中學生對同志及實施同志教育態度之研究」,抽取29所學校、回收946份有效問卷。她表示,高一學生距離國中小非常近,接受過同志教育,對於同志議題採取非常正向的態度。研究指出,92.92%的高中生認為,應該在國中階段教學生認識及尊重不同性傾向的同志教育,高達7成多的學生認為,國小階段就可以教學生認識及尊重不同性傾向的同志教育,83.30%的學生同意同志教育及早施行。「問問學生他們需要什麼吧!」許秀雯說。許秀雯說,家長關心教育是非常自然的事情,但請注意不要外行領導內行。家長因為自己成長過程沒有性平教育,恐慌自己家的孩子會不會是性別少數,會不會成為同性戀或是跨性別,但是這些事情會不會發生,往往沒辦法簡單的說明原因。公投第11案想要投票的是什麼?是想要把片面指稱教學現場或部分教材全部視為「不當」,要求全面把同志教育剷除,讓性別霸凌狀況更加嚴重。許秀雯最後懇請大眾,用不同意票讓孩子平安健康長大;用不同意票,讓所有孩子有機會成為更好的人,不當霸凌者也不會被壓迫。「沒有認識性別差異、性傾向、性別認同、性別特質,卻空言可以防治霸凌,卻空言只要品格教育家長參與,就可以改變霸凌、阻止歧視,我認為這是在欺騙大眾。讓校園悲劇不要再發生,我們已經失去葉永鋕、楊允承與兩個優秀的北一女孩子,不要再失去更多孩子」。


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新北市鷺江國小老師劉芳君,今年6月帶學生參觀鄭南榕紀念館,引發爭議,其實她和校方還有其他紛爭,像是有去申訴今年考績只有乙等,以及優良教師選拔黑箱等等,最近她發現,學校在3樓,也就是她的教室外裝設監視器,質疑是要監控她,不過校方反駁沒有這回事。一走出教室左轉,就看到頭頂上一個監視器,在蘆洲鷺江國小任教的劉芳君老師,質疑可能是要監控他。教師劉芳君:「全校既然因為安全問題,怎麼會只裝一個在這個老師的走廊旁邊?而且是可以看得出他進出這個空間的?」老師強調自己曾去警衛室看過畫面,會拍到她進出教室,這麼敏感,是因為她跟校方有多個申訴案件還在進行,像是去年懷疑優良教師獎黑箱,遭到無理由調動課表,今年考績只有乙等,甚至6月帶學生去鄭南榕館校外教學也引發爭議。教師劉芳君:「也許他們不一定要監視,可是因為他做這個動作又因為我在申訴當中,我就不知道說他為什麼要做這個動作出來?」其實劉芳君教書13年,曾獲得創新教學、藝術教育傑出等獎項,調到鷺江國小任教5年,推動人權教育,卻質疑自己因此被針對。對此校方低調不受訪,只回應是劉老師9月曾反應教室外有陌生人,想要看監視器畫面,但校內只有1樓有,這次趁著有工程進行先裝在她教學的3樓,而且畫面是對著走廊,而不是教室裡頭,未來全校都會裝設,但這起事件,恐怕讓老師和校方之間紛爭越來越多。更多 TVBS 報導公審、體罰學生 「人本」控老師輕罰還升官 每人打3下!導師下令打同學 小三生看精神科 師幫訂正學生也「錯字」 家長嘆:孩子被妳教歪了 聯絡簿上註明「帶土地」 安親班老師一看嚇壞


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(中央社記者鄭景雯台北8日電)演員吳慷仁、張庭瑚、鍾家駿等今天出席在佛山的第27屆金雞百花電影節「台灣電影新人新片展」,鍾家駿藉「只有大海知道」行銷蘭嶼,吳慷仁、張庭瑚新作展現台灣味。「兩岸電影交流委員會」應中國電影家協會邀約,出席在佛山舉行的第27屆金雞百花電影節,導演朱延平領軍台灣代表團出席「台灣電影新人新片展」開幕式,包括演員吳慷仁、姚以緹、張庭瑚、鍾家駿等演員都現身,讓佛山觀眾體驗充滿台味的類型新片。朱延平致詞時提及近年中國電影市場、票房蓬勃發展,看到許多中國和香港導演的作品,台灣電影和台灣導演相對少很多,因此推薦台灣的新人、新片到中國。台灣專展由「切小金家的旅館」擔任開幕片,男主角張庭瑚興奮表示:「這是今年我與導演去韓國富川影展後,再次有機會讓台灣以外的觀眾看到這部片,希望大家能抓到我演出的笑點。」近來作品連發的吳慷仁,攜新作「引爆點」到佛山,笑說以往對佛山的想像是個武術打拳很厲害的城市,北京朋友則推薦他品嘗佛山美食扎蹄,讓他想起小時候在眷村,奶奶燒的紅燒蹄膀。達悟族小演員鍾家駿甫以「只有大海知道」勇奪明斯克國際影展(MIFF)最佳青年演員獎,今天又代表作品參加金雞百花電影節「台灣電影新人新片展」,是台灣代表團中年紀最小的。他表示「只有大海知道」在他的家鄉蘭嶼拍攝,那邊很少有大陸遊客,希望大家看了這部片,能認識蘭嶼、喜歡蘭嶼。「藍色項圈」導演張訓瑋也分享新作概念,他表示,片中高壓的升學氛圍,相較於台灣年輕孩子只是想像,中國經歷過或正在準備高考的年輕觀眾,應該很有共鳴,所以特別期待觀眾的迴響。(編輯:陳怡璇)1071108


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編按:新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼醫師邀請自己在台大醫科的學弟張翰元醫師,分享減肥的心路歷程,長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料,醫師如何靠正確選擇食物、培養運動習慣,一路狂甩24公斤?以下看張翰元醫師的經驗分享。 【早安健康/張翰元醫師、蔡明劼醫師】肥宅變型男:張翰元醫師的瘦身之路 我是張翰元醫師,是蔡醫師台大醫科的學弟,應學長的邀請來寫一篇我從兩年前105公斤,一路慢慢減重減脂到現在81公斤的心得分享。先聲明一下,這篇文章沒有肥宅變身六塊肌猛男之類的養眼內容,只有一個平凡人最真實的、追尋健康的故事。 我的身高175公分,當完兵的時候體重是88公斤。在接受住院醫師訓練時,我是走內科,又恰逢民國100年的一般醫學教育改制,導致當年的住院醫師人數減半,工作量因此劇增。到完成五年內科住院醫師訓練時,猜猜我的體重是多少?沒錯就是105公斤,體重整整上升了17公斤,我相信那些應該都是脂肪不是肌肉(泣)。 ▼張瀚元醫師最胖時體重飆到105公斤。 即使自己身為醫師,知道肥胖對健康來說是很大的負擔,但自己還是逃脫不了這個魔障,原因一方面是在醫院值班時常日夜顛倒,另一方面是為求方便長期都吃外食,而且缺乏正確選擇食物的觀念。在通過腎臟專科考試後,從繁重的醫院值班生活解脫,也沒有了考證照的壓力,我終於開始規劃自己的減重。 沒有運動習慣,那就從有氧開始 最剛開始的一年,完全憑著自己的胡搞瞎搞、誤打誤撞減了幾公斤。一開始重要的是把已經15年沒有運動的身體,先設法讓他動起來,並且適應規律的運動。礙於當時胖到連走路走快點都會喘到快斷氣的情況下,我買了台便宜的跑步機(網購六千元最陽春款機型帶有點斜坡),放在自己的寢室內,每天晚上固定邊看自己喜歡的電視節目,邊在上面快走。 從最初每小時3公里的時速只能持續5分鐘(你沒看錯),到慢慢增加強度跟時間,幾個月後可以把時速調到6公里維持快走一小時。這邊要插播一下,後來我看蔡醫師網誌發現也有介紹同樣的方法,那時真的讓我覺得非常驚喜,因為我就是用這方法在第一年培養出自己的運動習慣。 對了我要強調,那時我沒有很刻意要求每天都一樣的訓練量,有時工作太累就速度放慢,時間還是維持在至少20分鐘以上,但就是不要間斷,不讓自己的決心失敗。 另外一方面,當然還要搭配飲食上的略為改變。以前體重跟氣球一樣直線上升時,我就把含糖飲料從每杯全糖改成7分糖,後來又再降到半糖,一年之內我已經努力改成3分糖,並且從每天喝兩杯變成只喝一杯甚至不喝。 食物的種類也從以前醫院病房最喜歡訂的炒飯、炒麵、乾麵類,改成外食時避開這些高油食物,然後培養吃生菜沙拉的習慣(雖然剛開始要加千島醬或是凱薩醬才吃得下),睡眠方面也盡量保持規則睡眠不熬夜,每晚睡足八小時。 尋求突破,踏上重量訓練之路 我很順利地在第一年瘦了17公斤下來,體重回到退伍那時的88公斤。這段時間雖然相對有瘦,但胖子總是不喜歡拍照,所以一樣沒甚麼照片存世。可惜後半年因為回去玩魔獸世界時常熬夜,外加沒能維持運動的情況下,體重又有部分回升。 該感謝魔獸世界七版末期太過無聊?半年後我就戒除遊戲不再熬夜,回復到以往的運動跟飲食,不過體重很明顯停滯沒再下降,於是我開始注意那些健身房廣告跟網路上的重訓心得分享(比如PTT Musclebeach板)。結果運氣蠻好的,2018年1月我就在住家附近找到一家小型健身房,也請了私人教練,一路練到現在9月,保持每週2~3次的頻率持續鍛鍊。 醫師的正確減肥心路歷程,下一頁繼續與您分享! 我忘不了第一次重訓練空手深蹲45下,當天晚上雙腿痠痛到我整晚失眠,後面兩天走路都掰咖的情形(編按:還好沒搞到橫紋肌溶解洗腎,不然就可以去自己的診所洗了)。跟教練討論並且看網路文章才知道,以前沒重訓經驗的人,遇到這種情況要花上三個月左右來適應! 所以我調整自己心態,一開始進展很慢沒關係,只求穩紮穩打,先養成上健身房的習慣,身體如果有不適就跟教練討論。果然撐過前三個月,訓練後就不再有那種深深的疲勞感,連肌肉的痠痛也變成是種很舒服的感覺。 重訓並非萬靈丹,仍需配合飲食調整 不過在重訓第一個月後體重居然增加到91公斤,推測原因是當時練完太疲勞,接下來兩天反而會吃更多。這時因為有在追蹤蔡醫師的粉專和網誌,剛好蔡醫師又是我的學長,很自然地就向學長請教飲食問題,在今年初我已經將外賣的飲料從三分糖改成無糖、儘量避開油炸食物、多油的料理。 在學會計算自己的TDEE 後,我設定(TDEE-500大卡)當成每日飲食目標,並且開始使用學長推薦的Myfitnesspal這個手機App來記錄自己的飲食,這時候我開始習慣吃東西前先Google各種的熱量表來參考,選擇高蛋白、低脂、低精緻糖類的原型食物。自己也買了個電子鍋來準備減脂餐,雖然沒辦法每天都吃,不過能自己煮就盡量自己煮。 這邊要提到我以前的盲點:早餐!傳統早餐店的鐵板麵、漢堡、蛋餅等等都是我的最愛,但也是滿滿的熱量陷阱。好在蔡醫師曾經在網誌上寫過早餐文,我重新調整自己的早餐,現在大多是以無糖豆漿加上茶葉蛋跟超商雞肉三明治之類的組合為主。 減肥不只是為外型,更是為了健康 後來我體重又慢慢下降到現在的81公斤,最近的照片臉明顯瘦很多,周遭的人都能看出變化,連洗腎診所的護理師都問我怎麼減肥!雖然重訓後開始有微微的腹肌浮現,不過因為以前太愛喝含糖飲料,目前內臟脂肪仍高達12%、小腹也還沒消掉,就不拍出來獻醜了(身材沒有像學長那麼猛)。將來如果我體態更好看了,一定會來分享照片。 ▼醫師的瘦身成果:減肥後醫師從105公斤瘦到81公斤,腰圍也明顯小了不少。 肥胖的確是種病,是不良生活習慣養出來的疾病。在這個肥胖、三高、代謝症候群、肌少症等等疾病日漸普及的年代,政府在預防醫學上的作為非常有限,真的只能靠醫師、營養師們來大力宣導,改善亞洲肥胖率最高的台灣民眾的健康 。 藉由每次一點一點的改變生活習慣:調整運動強度、調整飲食口味,我戒除了對含糖飲料的上癮(我現在都不敢相信以前怎麼能喝那麼甜的東西)、選擇對身體有益的食物種類 。我從頭到尾只採用均衡飲食,並且注重蛋白質攝取(吃到健身建議的量,每日每公斤1.5~2公克),沒用過生酮,也沒用過低碳或是斷食等等方式。 我覺得減肥千萬不要求快,重點在於取得正確的知識跟認知後,身體力行地去培養出健康的飲食跟運動習慣,自然就會有成果。這段時間我獲得的不但是自己的健康,也是能傳給自己家人的健康觀念,以及成就一個目標後獲得的信心。給所有想努力維持身材和保持健康的人共勉。 《蔡醫師補充:翰元真的很講義氣!蔡醫師自己的網誌目前處於停產狀態,只有生小孩方面挺多產的(無誤),臨時向翰元邀稿他便一口答應,而且只用一個週日就把文章寫出來了,不愧是做事嚴謹、單身未婚 的腎臟科醫師呀! 回到主題,醫師們總是在宣導健康概念,但醫師自己就比較健康嗎?那倒未必!在不良生活習慣的長期摧殘之下,很多醫師自己也是三高纏身、身材嚴重走鐘。幸好翰元能夠及早醒悟,找我討論飲食、找健身教練重訓、搞清楚正確的瘦身方式,然後「做」就對了!祝各位都能像翰元醫師一樣健康瘦身。》 【延伸閱讀】 作者簡介:蔡明劼,新陳代謝內分泌專科醫師、高雄市陳顯明診所副院長。分享正確飲食和運動知識,歡迎和蔡明劼醫師一起不吃藥,不捱餓,用健康的方式瘦身。


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文/YT王小棣執導的《20之後》劇情進入後半段,重頭戲也接連登場,Janet和藍鈞天的床戲終於曝光!第11、12集播出「媽寶」簡楊城(藍鈞天飾)畢業歸國,積極向涵任(Janet飾)求復合,兩人久別重逢,加上酒精催化,竟滾了床單。所幸一夜激情沒讓涵任沖昏頭,尚未答應復合,網友也喊出「拒絕媽寶」口號,希望她好好愛自己,別再心軟受委屈。 Janet因《20之後》魏涵任一角獲不少熟女共鳴,她工作上獨立堅強,卻在即將邁入婚姻前產生不安,面對未來婆婆強勢進逼,加上對愛情質疑,決定分了媽寶未婚夫,留在台灣創業。不過斬草不除根,春風吹又生,幾個月過去,楊城畢業回國,涵任發現他還沒將分手一事告訴家人!面對楊城放軟姿態要求「再試一次看看」,涵任雖沒答應,仍拗不過拜託,陪他出席了家庭聚會,席間那些將她視為準媳婦的隻字片語,都讓涵任再度陷入天人交戰。而當晚,在酒精催情和楊城主動求愛下,兩人纏綿共度一夜。隔天早上,楊城依舊沉浸在喜悅中,開心詢問能不能搬回來住?沒想到涵任堅定回了一句:「不行,因為我們還沒復合!」狠狠將掌控權握手上,也讓網友暫時鬆了一口氣。其實這場激情戲在記者會時就曾被大聊特聊,如今等了12集才出現,算一算前後時間不到30秒,連接吻也是背對鏡頭,相當符合該劇清新的風格。藍鈞天受訪時曾透露,比起床戲,早晨背後環抱Janet的戲,拍來更是彆扭尷尬,因為當天王小棣老師臨時要他只穿四角褲上場,礙於現場找不到男款,劇組就拿了一條女用四角褲給他穿,藍鈞天直呼:「你知道有多緊、多小、多包嗎?」觀眾可以仔細看看到底有多緊。回到劇情發展,涵任和楊城滾床同時,彥儀正心情低落地向小靜哭訴,她因為想確認生父身分,導致活動嚴重遲到,涵任大為火光,希望「暫時不要一起工作」,痛苦不已的彥儀,該如何面對內心深處的真實情感?另一方面,部落客Kiwi林柔璇(林子熙飾)在小靜(鄭靚歆飾)建議下,去蘇帆寫海洋獨木舟專題,品妤(江沂宸飾)因此被出版社交代任務同去花蓮,出發前,她意外逼出冠徵(林孫煜豪飾)此趟花蓮行要秘密告白一事,並深信冠徵喜歡的對象就是小曹(顏毓麟飾)。然而,花蓮行卻不太順利,眾人練習獨木舟時突遭民意代表、漁民前來「嗆聲」,直指他們破壞漁民的定置漁網,隨後獨木舟更莫名其妙被倒滿死魚、臭蝦警告!小曹半夜偷偷外出調查,冠徵發現後,把所有人叫去壯膽,正當大家搜索到電魚設備,以及保育類寶石珊瑚、鯊魚鰭等非法捕獲的海洋生物時,冠徵竟遭惡霸漁民突襲狠揍,嘴角噴血!這意外將為獨木舟之旅掀起什麼波瀾?剪不斷理還亂的感情線又會有什麼新的變化?請鎖定每周日晚間8點在公視首播、9點於LINE TV獨家上架的《20之後》。《20之後》免費看


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受美股重挫影響,台股今(13)日開盤後跌逾200點,報9616.16點,為逾1年半新低,收盤報9775.84點,跌55.37點,成交量1118.69億元。歐美股市科技類股12日深陷走跌陰霾,美股道瓊指數大跌600點,蘋果股價受到iPhone臉部辨識功能技術開發商調低第二季營收展望影響, 大跌5.04%,金融股的高盛也重挫7.46%,拖累科技股,那史達克指數終盤下跌2.78%,以7200點作收。歐股同樣臉黑,包括倫敦 FTSE 100 指數、法蘭克福 DAX 30 指數與巴黎 CAC 40 指數等三股市同步下跌作收,受美股重挫影響,台股今(13)日開盤後跌逾200點,報9616.16點,為逾1年半新低,不過收盤報9775.84點,跌幅縮至0.56%,跌55.37點。因為受到美股大跌衝擊,今(13)日亞股全倒,日股早盤大跌逾700點,跌幅超過3%,韓股也下跌40多點,跌幅超過2%,台股今天跳空開低,開盤跌超過百點,且不到1分鐘就慘跌逾200點,跌幅超過2%,面臨9600點保衛戰。包括蘋概股的台積電、大立光、鴻海、可成等成為重災區,台積電跌超過2.8%,可成跌逾6%,大立光更跌破3000元、跌幅近4.6%。蘋果股價下跌拖累美國科技股,亞馬遜和Alphabet股價周一盤中分別跌4.81%及3.11%。美元走升也使美股承壓,追蹤美元對6種主要貨幣匯率的美元指數周一盤中升至97.58,是去年6月23日以來最高。(民視新聞網)


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