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撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 最近是否常常覺得體力越來越差，就散個步、爬個樓梯，都提不起勁。看似老化的症狀，其實有可能暗藏著更大的疾病，需要時時關心自身的身體狀況，有任何問題便應該盡量就醫確診，早一步預防，才能維持健康的身體。 慢性心衰竭的危機振興醫院心臟血管內科主治醫師黃建龍指出，慢性心衰竭可怕的地方，就是在初期的時候，沒有任何症狀，而且，許多人會把些微的不適，當做是老化所引起的現象，並不特別放在心上，但往往正是因為這樣的想法，延誤的黃金治療期，等到發現時，就束手無策了。黃建龍醫師說明，當有明顯症狀出現時，常常已經有嚴重的器官衰竭了，屆時患者會有容易疲憊、喘不過氣、下肢水腫、食慾差、消化不良的情形出現。若無法判定是老化還是心衰竭影響，建議可以和同年齡的朋友比較，詢問他們是否也有類似的狀況，如果沒有，最好盡速就醫治療。 隱藏起來的粥狀動脈硬化另外，倘若本身有相關的心臟疾病，引起慢性心衰竭的機率，當然就會比較高。黃建龍醫師表示，例如粥狀動脈硬化，因血管壁變厚，使心臟供氧量不足，功能自然便會減弱；而有些年長者如果沒有在運動，就不會發現有粥狀動脈硬化，因為沒有刺激，斑塊也不易剝落，等到檢查發現時，往往已經阻塞的很嚴重需要手術處理了。  胸口悶悶的？可能是這4個原因救命解藥！舌下含片、大力咳嗽？心絞痛，有可能是主動脈剝離？

匯流新聞網 ／台北報導雙11購物節完美收官！根據了解，樂天市場業績看俏，截至11月11日23點59分為止，整體業績較上月同期激增6倍，也較去年雙11成長2倍之多，又以3C、美食和居家類商品最有人氣，持續發燒，為站上最熱賣的三個品類。樂天表示，站上乾果名店「每日優果」，在雙11開跑第一天進行24小時封館特殺五折活動，招牌商品綜合堅果銷售超過上萬組，單日業績破百萬，較平日激增4倍。3C品類則以行動電源為熱門的商品，如小米行動電源至今銷售已達上千個，樂天說明，在雙11期間推出的「一日一小米」活動最受消費者青睞，無論是小米掃地機器人、小米掃拖機器人開賣即秒殺，顯見消費者對半價3C商品相當有感。為回饋眾多長久支持的消費者，樂天市場加碼日本樂天直送館50種夯品優惠活動，其中3C家電類即佔總優惠商品4成，折扣下殺8折。樂天提及，雙11購物節最後三天從9日11日祭出壓軸優惠，眾多美食類商品下殺111元，樂天市場也推出APP限定深夜11折優惠券，連續三天每晚11點至11點59分，下單最高現折1,111元。美食類別商品在雙11期間業績較平時成長5倍，相當驚人，壓軸優惠活動參與店家皆業績飆升，像是快車肉乾破盤特賣，推出全館買2送1優惠活動，肉紙搭配肉乾口味任選三包只要400元，短短三天銷售近兩萬包；OKTea歐可茶葉下重本，推出全館均一價$18，一天之內銷售超過5萬包奶茶，可見雙11魅力與折扣相當吸引消費者。新聞照來源：CNEWS資料庫【文章轉載請註明出處】

工商時報【文╱李淑慧】美國太空總署NASA計劃在兩年後向火星發射新的一台探測車。其中將搭載：一架小型直升機，用於拍攝首批火星空拍照片。直升機的旋翼將由瑞士製造的強大直流馬達控制。美國太空總署NASA宣布噴射推進實驗室（JPL）將在即將執行的火星2020探測車任務中向火星發射一架直升機。直升機將連接於探測車底部於2021年二月登陸火星。在任務的前30天內，它將執行數次自主飛行，每次持續最長90秒。屆時，將首次在地球上接收火星的空拍影像！火星直升機技術將為未來更多火星科學和探索任務鋪路。類似的機器人可以作為未來探測車在空中飛行的眼睛，探索周邊區域，為探測車尋找最佳路線。小型直升機要能成功飛行，需要進行大量的工程計劃。火星上稀薄的空氣與地球上空30公里高度處相當。考慮到火星上的重力更小，因此直升機的重量要特別輕（1.8公斤），並且只能配備小型電池。要求所用的元件要極高效節能，同樣的也適用於maxon直流馬達。在之前的多次火星任務中，瑞士製造的馬達已經證明了品質，這次也將使用於JPL的直升機上。六顆DCX高精度微型馬達（直徑僅10mm）將負責驅動滑盤，從而調整旋翼葉片的傾角，即控制飛行器。直升機的推進系統由AeroVironment按照與JPL的合約進行設計和製造。maxon工程師與AeroVironment的專家展開密切合作，這些專家都是微型飛行器製造領域內專家。經過一年研發，NASA核准將直升機項目納入「火星2020」任務，這更加激勵了瑞士驅動系統製造專家。maxon motor公司CEO Eugen Elmiger表示：「能夠再次參與火星探測項目讓我們無比驕傲和開心」。火星直升機將被納入maxon目前參與的其他幾個火星項目：如，在歐洲太空總署的ExoMars探測車上，車輪、鑽頭、分析元件和攝影機桅桿中一共安裝了50多顆馬達。這項任務也安排在2020年發射。在此之前，NASA的InSight著陸器將於2018年11月26日登陸火星，研究火星的地震活動和火星地核溫度。maxon強勁的直流馬達將負責驅動一個打樁機型的機構，可鑽入火星土壤層五米深處。

作者：Lucy Chang／矽谷資深女工程師美國拉斯維加斯著名的威尼斯人酒店（The Venetian），是矽谷科技公司熱愛開研討會的地方。除了裝潢富麗堂皇、氣派宏偉之外，眾多巨大的會議廳共可容納數萬人也是原因之一。這天，亞馬遜 AWS re:invent 的開發者大會現場就在此地：偌大會議廳裡的天花板上，四座巨大的水晶燈閃耀亮眼。牆壁上的雕刻裝飾和繁複花紋的地毯，在在展現了歐洲風情——但我沒時間坐在觀眾席欣賞，而是站在講台上拿著麥克風演講著。看著台下 5 多百人的座位座無虛席，坐滿來自世界各國的工程師，聽著自己的聲音迴響在寬闊的大廳裡。真是一種十分奇妙的經驗。如果你問 10 幾年前剛來美國，對英文一知半解的我，會不會「有一天踏上國際研討會演講給數百人聽？」我可能會哈哈大笑，因為這個念頭想都沒想過！但是 10 幾年後，過去的我想都沒想過的事情卻實現了。也許這就是我的「美國夢」吧！除了「只要肯努力，任何人都可以發光發熱」這種正能量的鼓勵之外，其實更想分享給大家的是：在矽谷發展，各種機會更靠自己積極爭取。因為在這裡，向來很少看到華人臉孔在國際軟體開發者大會演講——特別是華人女生。在這次我參加的會議裡，自己也是極少數的華人女生講者。這點單是上洗手間的時候就知道：男生廁所外面人山人海、大排長龍；女生廁所則是空空如也，感覺甚至可以聽到自己的腳步聲。科技業的研討會，性別比例就是如此懸殊。以下上下兩篇文章，將分別分享幾年前我從「申請演講」到「完成演講」的過程；以及準備相關公開演講的秘訣與心得，希望激勵更多的優秀台灣人，申請這個站上全球科技業大舞台演講的機會！關於亞馬遜 AWS re:invent 大會先來簡單介紹一下亞馬遜的 AWS re:invent 研討會。這是亞馬遜的「年度雲端技術開發者大會」，今年約有 4 萬多人從世界各地前來參加。由於參加人數眾多，會議除了以威尼斯人酒店為主會場外，也有在附近旅館舉行。議程大約持續 5 天，裡面除了大力宣傳亞馬遜最新的雲端技術之外，還有請許多有名的業界翹楚來演講，以及像我所申請的「經驗分享講者」。（下篇文章會詳述） 現場則不例外地，會有各式各樣亞馬遜合作廠商的展覽，藉此機會打開更多市場。這些展覽通常也都會有免費的 tshirt 和小禮物可以拿。我逛了一圈下來，大概拿了 10 幾件 tshirt 「滿載而歸」——畢竟矽谷工程師的生活樂趣之一無他，就是像蒐集戰利品一樣「拿好拿滿」各家公司的免費 tshirt ——這還不包括其它有的沒的小贈品像是筆、飛盤、貼紙等等。至於會議之外的節目安排，也很精彩：當天甚至還有日本相撲選手在展區現場表演相撲！會期中有一天晚上則舉辦大型趴踢，邀請了著名的 DJ Zedd 。記得前一年的表演者是同樣有名的 DJ Skrillex ，當時我深刻地理解到自己原來「不是不愛電音，是沒有遇到好的電音 DJ 」，他真的酷斃了！除了找來知名 DJ 舉辦派對之外，現場還有自助式的無限食物酒精飲料，無人機區和其他有趣的展區等等。像這樣「有得聽有得拿有得吃又有得玩」的大型會議，參加費用當然不便宜：每人收費約 1,500 美元（約新台幣 4 萬 5 千元）到 1,799 美元（約新台幣 5 萬 4 千元）左右，也是一筆不小的開銷。這時身為演講者的好處就來了：會議費用全免，還包中餐和早餐。除此之外的食宿交通則需要自理，但公司通常可以報銷——畢竟在開發者大會演講也是替公司宣傳，算是我和公司的雙贏局面。如何成為開發者大會的演講者？大致介紹完活動現場後，想必你可能會有這個疑問：我們既不是美國當地人，更不是貝佐斯、馬斯克、祖克柏或庫克，在茫茫科技人、工程師海當中，要如何展現自己的專業能力，成功申請成為這樣一場科技業大會的經驗分享講者？這裡再度賣一下關子，這裏先談自己準備的過程，下篇文章中再細談主題選材的方向、演講的呈現方式等。對我來說，「申請的過程意外地簡單，但準備的過程意外地艱辛」：主要是因為那年我同時參加了另外一個研討會 PNSQC 的演講，並發表一篇期刊論文。儘管我已經放棄了另一個研討會的演講邀請，還是太低估兩個演講加論文的工作量。以我個人的辛酸血淚史，建議大家在申請演講的時候可以多丟幾家，但是實際演講的會議一年內不要參加太多，特別是還要發表論文的——除非你是工作狂兼被虐狂，或是經驗老道的演講者。畢竟平常也有日常的工作要做，要犧牲很多時間準備，還有承受公眾演講的精神壓力。老實說，我在會議前就因為壓力過大，連續拉了三個月的肚子⋯⋯。如果時光倒流，我應該會只選擇參加亞馬遜的開發者大會，放棄所有其他的研討會；也因為這次的經驗太累了，以至於後來有別的研討會邀請我演講，我也一概婉拒，並且直到現在沒再申請新的演講。人生是場馬拉松，要懂得如何調配速度。準備準備再準備；練習練習再練習AWS re:invent 通常是在每年 10 月或 11 月底舉行。通常演講申請截止日大約是 5 月底至 6 月初。（每次會議的時間和申請表，可以在會議的官方網站查詢）我是在 5 月底左右遞交申請表。裡面敘述了我要講的題目、內容大綱，以及 5 樣參與者能從中學到的事，演講難易程度，以及演講的內容類別。我總共才寫了 2 、 3 百字，送出資料後到 7 月底 8 月初，對方通知我「你的申請表被錄取了。」但接下來才是挑戰的開始：首先是準備演講的材料。我和我在洛杉磯的同事，準備了大約一個小時的演講資料——這一小時的演講資料，我們花了數個月準備。除了寫代碼之外，還要做許多研究，以求盡善盡美。另外，我們共同練習不下數十次；我自己單獨練習的次數則是不計其數，連開車通勤時也在練習，只差睡覺時沒說夢話練習。到了 9 月中的時候，我們在亞馬遜的工程師面前練習演講了一遍，並根據他給的反饋做出修改。這是 AWS 確保演講品質的一道關卡—— 9 月底演講內容就不能再修改，所有材料必須是最後版本。一上台後，緊張感頓時被成就感取代到了我要演講的當天，大會還設有一個會議室專門給講者練習：有大電視展示講稿，模擬現場。我和同事於是在那裏又練習了一次。雖然想多練幾次，不過由於講者眾多，能練習一次已經很不錯了。會議室裡也隨時備有食物咖啡，但由於實在太緊張，那些食物飲料對我來說如浮雲一樣，視而不見。我們接著提早到了要演講的會議廳現場。會議廳大得令我吃驚——我本來以為只是百人左右的中小會議室，想不到居然是可容納 5 百人的巨大會議廳。更早在演講開始之前，便有許多人在外面大排長龍等著進場。但當我真正站在台上，對著大家演講的時候，先前所有的緊張和焦慮，頓時完全消失不見——我完全地享受著在台上的每一刻，演講當中甚至還在其中臨時穿插了幾個小玩笑，逗得大家哄堂大笑。演講完畢之後，許多人上前詢問問題，我們也一一回答。整體而言，整個經驗真的非常有成就感。鼓勵自己，至少挑戰一次看看！基本上，大部分矽谷公司的大型年度研討會，都有類似的分享單元，申請演講的流程也大同小異。需要注意的是通常半年前就要提出申請，所以想要申請的朋友可提早規劃，事先查好各個研討會申請的截止期限和主題等。至於參加這樣的大型研討會擔任講者，除了增加經驗與視野、自我實現的快感，以及和業界人士及其他與會者有更多交流機會之外；很實際地來說，也會對履歷大大加分。要是演講得多了且內容充實，更可以在業界慢慢地建立名聲。同時，只要你有一個在大型研討會演講過的經歷，在申請其他研討會的演講時會容易許多。我滿開心自己堅持下來，給了自己難忘的經歷和收穫。也誠摯希望未來能看到更多華人——特別是女生，在國際科技研討會上演講的身影。（未完待續，在下篇文章，讓我們繼續從 ”how to” 面，細談此類大型演講的準備新法）※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 從沒想過，我會站上亞馬遜年度開發者大會的舞台──AWS re:invent Conference演講經驗分享（上）》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 茫茫「科技人海」中，如何站上各方矚目的國際演講舞台？——AWS re:invent Conference演講經驗分享（下） 亞馬遜職場進行式：用心工作用心玩，兩年來我從不加班作者簡介：北一女、南加大工業工程系、賓州大學資工碩士畢業。從小夢想當作家的文藝女青年，一晃眼卻變成在全球菁英群聚的矽谷、打滾了數年的資深女工程師。熱愛美食和旅遊。現在的夢想是環遊世界，踏遍五大洲。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

Lara梁心頤相隔3年再開唱，11月11日光棍節在三創文創園區舉辦新專輯《千面獸》演唱會，並邀來許書豪、倪子岡合唱，祈錦鈅擔任嘉賓助陣演出，Lara說：「我很樂在其中，樂手老師們是南美洲人，投入音樂時會習慣性不斷放電，許書豪是暖男才子、倪子岡是冷面笑將、祈錦鈅是宅男極品，過程很開心。」演唱會擠進400位粉絲，Lara感動萬分，一開場，她演唱〈心打開〉〈沒有絕對〉〈明日之星〉及招牌歌〈下雨天〉等，中場與新生代創作人許書豪合唱Coldplay組曲，包括〈Fix You〉〈The Scientist〉；與倪子岡合唱〈Feel It Still〉〈Crazy〉〈Right Round〉及謝金燕的〈姐姐〉等多首電音。演唱〈千面獸〉時更與舞者唱跳，Lara說：「第一次在自己的演唱會中挑戰舞蹈，很開心，邊唱邊跳很符合主題，有千面獸蛻變的感覺。」「表特版女神」祈錦鈅擔任嘉賓，她化身龐克女伶登場，首唱新歌〈比心小幸福〉，也演唱Lara經典歌〈靠近一點點〉，萌翻全場，Lara稱讚：「好久沒聽到這首歌，小鈅選了這首適合小少女唱的歌，覺得她很認真又優秀，是新一代的潛力歌手。」更多鏡週刊報導【穿衣鏡】換換穿 Lara梁心頤被告誡女歌手要瘦 Lara人前不敢吃回家卻患暴食症愛上扮演心機女 Lara裸身入浴卻不敢對黃柏鈞下手

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】纖維瘦身蔬果排行榜 肥胖者通常都有便秘問題。便祕容易造成身體水腫、體內毒素囤積，長此以往，便養出了【胖體質】。因此想要擁有【瘦體質】的朋友，最需要的蔬果營養素之一，就是能幫助腸胃蠕動的「膳食纖維」。 第1名：洋菜 理由：洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外。 洋菜的營養成分根據日本一項以洋菜餵食老鼠的實驗結果，在一段時間內食用洋菜的老鼠，可以減輕10分之1體重。可見得，洋菜絕對是想瘦身的朋友應該要好好認識的蔬菜。 洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外，而這個過程變減少身體吸收糖分，避免身體裡多餘的糖分以脂肪的形式囤積起來。因此，對於甜食有偏好的朋友，應該適度食用一些洋菜，可預防肥胖上身。 在一餐中搭配洋菜料理食用，其中所含的水溶性纖維在腸胃中可以增加飽足感，也可以減緩血糖上升，減少飢餓感，就不會過度飲食。 洋菜的熱量很低，製作料理所使用的份量也少，因此也很適合瘦身的朋友作為餐點。除了瘦身功效之外，吃洋菜也能降低血食中的低密度膽固醇，減少心血管疾病的發生。 第2名：黑木耳 理由：黑木耳能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外。 黑木耳的營養成分黑木耳當中也含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外，也是風行一時的瘦身物質。因此作為減肥聖品，黑木耳是當之無愧。 黑木耳當中還含有瘦身需要的維生素B2，能夠維持消化系統健康，減少體內囤積廢物。而其中所含的維生素B1，則有利於穩定神經系統，避免過度焦慮而引發暴飲暴食的情形，此外，它還參與了身體能量代謝的重要活動，更提供了人體所需的各種營養素，例如蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質…等等。 養出瘦體質的纖維滿分減肥食譜，下一頁繼續公開！ 黑木耳也是熱量偏低的食物，非常適合推薦給有高血壓以及中風病史的朋友食用。 想要瘦身的朋友，若是自己不方便下廚，也應該在日常飲食中多選擇黑木耳料理，例如黑木耳炒筊白筍、黑木耳湯品….技能增加飽足感，幫助代謝，而且完全不需要擔心熱量過高而發胖。 木耳減肥高纖食譜：涼拌黑白木耳 材料： 作法： 第3名 芭樂 理由：芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。 芭樂的營養成分芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的速度，避免過度刺激胰島素分泌，吃飽後又快速飢餓的現象。而這種低GI食物，也是非常適合糖尿病患者選擇的食物。 不過，由於台灣這個水果王國的果農栽植水果技術高超，近幾年來，一向甜度低而口味偏澀的芭樂，也提升了其甜度與果肉纖維的細緻度，因此想要瘦身的朋友，應該選擇甜度偏低、纖維質較粗的土芭樂食用，才能避免在食用芭樂的過程中，吃進太多果醣，反而不利於瘦身。 維生素B也是食用芭樂瘦身的一大利多，因為維生素B能夠消除疲勞、提振精神，進而提高身體的基礎代謝率。 芭樂也含有豐富維生素C，它的維生素C含量，是柑橘的3倍之多，這不僅是瘦身的另一個助力，更是養顏美容的一大推手。 芭樂減肥高纖食譜：芭樂水果絲沙拉 材料： 作法： 將芭樂、蘋果、哈密瓜洗淨後去皮刨絲備用 將水果絲拌勻後淋上蜂密及白芝麻粒即可 【延伸閱讀】 作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、

政治中心／綜合報導針對昨(11)日下午舉行的「高雄反空污大遊行」，民進黨高雄市長候選人陳其邁除了已於兩週前簽署同意「南部反空污大聯盟」的訴求，同時也於當日下午參加遊行，展現反空污的態度與擔承責任的決心。▲陳其邁出席「高雄反空污大遊行」活動，並提出具體解決對策。（圖／陳其邁辦公室提供）陳其邁強調，他早在簽署同意書之前，也就是早在去年12月17日南部反空污大遊行，即已於臉書表示，降低空氣污染，是政府無可迴避的責任，政府應多管齊下，降低空污。陳其邁指出，在上個月29日簽署主辦單位訴求時也表示，關於固定污染源，他將要求台電、中鋼、中油等三大國營企業應改善設施與製程，加強空污減量，並與中央合作，邀集學者專家、環保團體共同研擬可行降污方案，逐年將空污排放減量。陳其邁表示，雖然進來行程滿檔，但是醫師出身的他，為了高雄市民的生活品質與健康，非常認同這次遊行的訴求，因而共襄盛舉親自參加遊行，如果當選上任後，一定積極履行承諾。陳其邁指出，高雄的空污問題，起源於長期以來政府的產業政策方向，以及重北輕南政策，例如污染的重工業多在南部，而總公司設在台北，結果是污染工廠在高雄，稅收卻給台北。針對改善空污，除了回應遊行訴求，同時進一步提出具體可行的對策如下：一、持續要求國營事業必須帶頭改善，包括中鋼應儘速將1、2號煉焦爐改為乾式，並儘速更新。二、逐漸將重工業的汙染環境，改善為綠色宜居城市，愛河的整治、自來水質的改善、港灣碼頭的開發，以及公園綠地的開闢，讓更多中、北部人移居至高雄。三、爭取中央專案補助，將煤礦砂改為室內貯存。同時要求台電興達電廠加速汰除一號到四號燃煤機組，大林電廠的超臨界燃煤機組加裝「濕式靜電集塵器」。四、對環評許可核准的數量與實際排放量「差異大」的個案，將逐一檢討改善，降低污染物的排放量。五、在移動污染源的整治，全力推動在地電動車產業發展，營造電動機車友善環境，逐步推動高雄市成為全台第一個電動機車城市。六、運用大數據、人工智能分析預測空氣品質狀況，進行調控，降低污染。透過智慧城市的全面數據監測，避免惡意排放，並主動公布各項監測數據，向大眾說明。七、借鑑國外經驗，成立「高雄市空氣品質管制委員會」，由副市長親自督導，跨局處協調，並加入民間代表，加強民間參與，給高雄更好、更乾淨的空氣。 更多三立新聞網報導賴清德傳line 陳其邁聽完紅眼眶心頭抓乎定！陳其邁陣營籲勿信假民調評論耳機事件 他：硬炒作的人笨又壞他：韓國瑜如果凍蒜 我們會給賣掉！

【早安健康／申東珍（藥研財韓醫院的院長）】糖尿病與體質有關 一位五十多歲的家庭主婦說著︰「我這一輩子從來不碰肉，專吃飯和泡菜，真搞不懂，我怎麼會得了糖尿病？」一副不可思議的表情。聽她這麼一說，我立刻就猜得到，這位婦人是「極地體質P型」。婦人的世世代代祖先，向來只吃肉食活了幾萬年，她卻吃米飯和蔬菜，罹患糖尿病是很理所當然的結果。這是穀類中毒的代表性實例。穀類中毒的解毒方法，比想像中簡單，就是以肉類代替穀類即可。 也有相反的情況。有些糖尿病患者，一大早就開始烤五花肉吃，每一餐飯菜，如果沒有肉擺在桌上，就不動筷子。這種人經過基因檢測，大部分均顯現是T型的人，典型的肉類中毒者。明明具備適合穀類的基因，卻偏偏愛吃肉，所以才會罹患糖尿病。這種情況時，只要以穀類代替肉類，中毒的身體就能慢慢解毒，血糖也能穩定下來。 以上的兩種情況，本人很清楚自己是極端的偏食，馬上就能判斷是哪一種體質、哪一類食物中毒。可是，大多數情況是自己並不確定究竟偏食哪一種食物。 想正確掌握自己屬於哪一種體質，必需有診脈及專業的體質診斷過程，當然，也有自己在家就能自行檢測的相當簡單的方法，那就是寫用餐日記。用一個星期左右的時間，詳細記載用餐日記，就可以知道自己經常攝取的食物。透過用餐日記，有一定程度可以推測體質以及食物中毒與否。 首先，依照以上述方法，寫下一個星期的用餐日記。 想一下菜單的主要食材是什麼，然後在括弧內，穀類以星號（☆）、肉類以圓圈（○）、蔬菜以四方形（□）表示，接著觀察哪一種為主要的符號。範例中菜單的主人，一個星期內的穀類和肉類的攝取量和次數，幾乎呈三倍差距，是典型的穀類中毒病患。 除了用餐日記外，還可以透過簡單的問題，了解自己屬於哪一種食物中毒。請在以下的穀類和肉類中毒的特性，檢查自己符合哪一類的項目較多。 吃相反的食物，找回身體的均衡 只要已經確定食物中毒是造成體內失衡、促使糖尿病惡化的主嫌。為了讓血糖穩定，排毒才是最重要、最迫在眉梢需要解決的問題。一旦清除掉體內毒素，由糖尿病引起之掉髮、體力下降、視力衰退、性功能障礙等許許多多的副作用，都可以一併解除。 該怎麼做才能清除體內由食物累積成的毒素呢？方法很簡單。就是以肉類為主的肉類中毒者，未來以穀類代替肉類；以穀類為主的穀類中毒者，則以肉類替代穀類即可。 韓醫是以從人體內的血液直到所有的組成部分，都能達成完美的均衡境界為治療根本。人體的均衡，有如蹺蹺板原理，力量往一邊壓，另一邊力量就會減少，有力量減少的一方，相反的就有力量增加的一方。以此原理來理解病情、治療疾病的就是韓醫。 食物中毒的排毒，也是同樣的原理。如果由長年累月不適合體質的食物，在體內形成肉和骨骼，甚至讓內臟的每一個細胞都處在中毒狀態，此時必須吃適合體質的食物，儘早排除體內毒素才行。也就是說，食物中毒可用具相反性質的食物進行排毒。 最正確的作法，就是不論穀類或是肉類，只要將最多攝取量和最少攝取量的食物，以剛好相反的比例攝取即可。如此一來，由食物中毒而故障的身體，經過整頓之後，身體就能再度找回全面性的均衡；因糖尿病導致活動力下滑的細胞，在恢復正常狀態之後，新陳代謝也會變得順暢。 如果排毒成功，糖尿病患者的血糖，就能逐漸趨於穩定，當體內所有器官重新找回原本的功能，即使沒有糖尿病藥，血糖也不會再飆升。 當診斷出糖尿病之後，各位可能很想努力按照一般的糖尿病飲食。例如︰儘可能避免油膩、刺激的食物，以糙米飯或五穀雜糧飯為主食，並攝取蔬菜等含大量纖維質的食物，誠心誠意的擬訂著菜單，但這並非適用於所有的糖尿病患者。 從現在開始，各位首先要做的，就是丟棄以往所有有關對糖尿病的常識。從今以後，必須少吃平常主要攝取的食物，多吃不常吃的食物，惟有如此，才能擺脫食物中毒、才能告別糖尿病藥。 【延伸閱讀】 本文摘自《戰勝糖尿病的醫師教你正確挑選食物：體質不同，降血糖食物也不同！吃對食物，3個月成功停止藥物，一輩子血糖平衡！》／申東珍（藥研財韓醫院的院長）／灌溉者出版社

美國聯準會宣佈維持利率不變，美股呈現震盪，亞股則是全數偏弱，台股又有蘋果銷售雜音的干擾，行情疲軟不振，盤中還因為權值股的跌勢大，指數一度跌破九千八。由於市場欠缺強勢股撐盤，大盤重挫115點，指數收9830點，成交量1020億元。法人目前操作似乎又轉為謹慎保守，分析師認為台股近期可能會以盤整為主。（張佳琪報導）美國期中選舉落幕、聯準會利率決策也出爐，美股再度轉為震盪。由於聯準會確認接下來的升息趨勢，對於美元轉強的預期導致亞股資金面的移動，各主要股市都拉回。台股本週曾一度挑戰萬點不成，反倒引出解套與搶短買盤獲利回吐賣壓。受美股波動且蘋果新機銷售雜音傳砍單的消息干擾下，蘋概股幾乎都躺平，大立光大跌3.7%改寫波段低點，台積電重挫2%以上則拖垮大盤。除了蘋概股以外，其餘重要的電子族群，還有傳產龍頭股，紛紛出現賣壓，導致大盤盤中失守九千八。儘管被動元件與矽晶圓族群仍有表現，無法力挽狂瀾，指數跌115點作收。日盛投顧總經理李秀利表示，明顯觀察得到內外資法人在操作上又轉為比較謹慎保守，李秀利說：「還有很多高價股呈現反覆震盪打底，這反應出擅長高價股操作的法人相對在目前趨於謹慎」。各類股中表現最強的是生技醫療類股，主要是因為投機指標康友-KY 終結連14根跌停板的命運再度攻上漲停，帶動生技股全面轉強。但是生技股權重較輕且不乏投機色彩，對於撐盤難有貢獻。（圖：取自證交所）

[新頭殼newtalk] 2018 IESF 世界電競錦標賽《CS：GO》最後由芬蘭隊擊敗瑞典隊成功拿下冠軍，芬蘭隊對第一次來到的台灣除了氣候差異甚大外，也認為本次IESF是他們經歷過相當特別的賽事之一。Q：每位選手奪冠之後的心情如何？Twixie：蠻不錯的。ZOREE：對阿，蠻不錯的。sAw：好吧，感覺超棒的。（笑）toNppa（教練）: 今天對我們大多數成員來說是第一次參加這種國際性賽事，所以在所有觀眾前打比賽還蠻酷的，我們對你們所做的一切非常尊敬。ZehN：對，許多人對我們隊伍還有我們個人有許多質疑，我們其實並不覺得自己可以贏下這場賽事，因為我們知道我們將會面對許多更強的隊伍，但我們全都贏下來了。完全沒有想像過。其他就沒什麼特別的，就是個平常的日子。SLowi：對，能參加這場賽事並且贏下比賽感覺非常好，我覺得這個比賽辦得很好，很高興能來而且這場比賽相當特別，在芬蘭，我們沒有像這場賽事規模這麼大的比賽，所以看到這麼多人來看我們比賽是相當棒的經驗，這相當特別。Q：這是你們第一次來台灣嗎？你們對台灣的印象如何？Twixie：對，蠻棒的，特別是這場賽事本身。ZOREE：對這是我第一次來台灣，台灣真的很熱。sAw表示台灣相當熱，但他很喜歡台灣。Q：台灣的食物如何？ZOREE：食物？嗯…還不錯啦。sAw：對我認為這是一個很好的國家而且真的很熱，所以跟芬蘭很不一樣，但很不錯，嗯對在這裡的經驗很好。toNppa：對這也是我第一次來台灣，而且感覺非常好，而且就像這傢伙說的（真的很熱），如果你是從芬蘭來的，那邊永遠都是冷的。但我最喜歡的是每個人都很好。zehN：對這是我第一次來台灣，我之前曾去過兩次中國，所以在這件事上，Taiwan No.1！sLowi：對這是我第一次來台灣，文化差距實在是太大了，人們（比起芬蘭）好太多了，而且腳踏實地的生活著，也快樂得多。就好像每個芬蘭人都很憂鬱，但當你來到這裡每個人都在微笑，整體來說，超熱的，我們以為這裡11月應該會很冷。Q：奪冠最重要的原因是？Twixie：我想最重要的就是團隊合作。ZOREE：個人而言我們比其他選手還強，就像其他選手（的想法）一樣，我們比較強所以…你必須要有信心嘛！所以…。sAw：對我們有更好的團隊，更好的個人能力，而且我們非常有自信，所以基本上我們不會輸。toNppa：我會說我們隊伍在這次比賽中擁有非常好的隊伍狀態，那也是非常重要的東西，隊伍狀態。ZehN：而且如果你想要成為冠軍，你得吃好睡好。Q：所以台灣食物很棒嗎？ZehN：對阿。Taiwan NO.1！sLowi：我想最重要的是像我們做為一個團隊，與彼此相處融洽，擁有優秀的戰術，因為這遊戲並不是一個個人遊戲，在我看來，戰術本身更像是玩家之間的化學反應。ZehN表示塞爾維亞隊是奪冠路上的勁敵。Q：奪冠路上最棘手的對手？ZehN：呃我代表我們隊伍，要我來說我覺得是塞爾維亞隊。他們真的把我們逼到了極限，第一場比賽真的很接近，打到了16：13，第二場比賽還打到了加時，他們真的打得非常好，跟剩下的隊伍比起來，所以我們認為他們最強。眾人表示「sLowi」是芬蘭隊本次奪冠的最大功臣。Q：誰是隊上MVP？眾人：指sLowi（眾人大笑）Q：本次比賽有許多不同國家又是業餘賽事，在情蒐困難下是如何準備的？ZehN：當我們知道了我們第一戰將要面對的對手後，然後我們練習了大概3天，我們知道，如果我們就專心打出我們自己的比賽，只要專注在自己的比賽，我們應該能夠贏下前兩場比賽，然後在我們從小組賽晉級後我們就對上塞爾維亞隊，而且我們也知道，大概會遭遇到什麼，即使他們對我們打得很好，然後我們就是振作起來也贏下比賽，然後那之後我們完全知道該預期些什麼，就像是我們要射中人、發揮我們的長處，我們有非常好的call，我們每個人都能打出非常好的比賽，每個人都發揮得恰到好處，所以我們也不用特別準備些什麼，像那些觀看Demos，我們不看那個的。我們就是知道我們可以依靠自己，好好打出自己的比賽我們大概就能贏了。然後在比賽開打前10分鐘，我們開會說些像「好吧他們大概將會用這種戰術」之類的話因為選手之間就是會這樣。然後對手就真的照著我們想的去做，因為這種賽事的隊伍選手比較是各自拼湊而成的，他們會做出許多太衝動的事情而非更有策略性的事情。SLowi：我要多提出一點。因為你知道各地都有自己流行的遊戲風格，就算是同樣的遊戲，但不同地區的風格還是不一樣。例如說，如果你不知道亞洲的遊戲風格，你必須要對你要做些什麼有些想法，並且把計畫運用在你自己的遊戲中。延伸閱讀IESF》霸氣擊敗瑞典！芬蘭奪世界電競錦標賽《CS：GO》項目冠軍IESF》驚天大逆轉！《鐵拳7》沙烏地阿拉伯「Sora」逆轉戰局奇蹟奪勝